别名：钻胺素、氰钴胺。效作

维生素B12的维生功效与作用：维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞．防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。以辅酶的效作形式存在，可以增加叶酸的维生利用率，促进碳水化合物、效作脂肪和蛋白质的维生代谢：具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的效作合成，对婴幼儿的维生生长发育有重要作用。它是效作神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的维生形成。

注解：自然界中的效作维生素B12u都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生维生素B12是效作需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的一种维生素。有的维生人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。

维生素B12的服用宜忌【忌】①注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿、寒战等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。②维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。③忌与硒及含酒精饮料同用。酒精能损伤胃黏膜，干扰肠黏膜的运转功能，消耗很多体内的B12族维生素，同时降低维生素B12.的作用。④忌与雌激素同用。雌激素的转化产物可与维生素B12，竞争酶蛋白，从而促进维生素B12的排泄，降低其疗效，雌激素还可使色氨酸氧化酶活性增加，使色氨酸代谢中维生素B12的需要量增大，因而导致维生素B12的相对不足。⑤忌与氯霉素、阿司匹林一起服用。因氯霉素、阿司匹林都有可能减少维生素B12的利用，可使维生素B12的疗效降低。⑥忌与氯化剂或还原剂及维生素C同用。维生素B12遇氧化剂或还原剂能被分解而失效。维生素C与维生素B12同时使用时，能使维生素B12生物利用度下降，故需要二者利用时服药时间应间隔2~3小时。⑦忌与降糖灵一同服用。因为降糖灵能抑制酶系统，与维生素B12合用可使其吸收减少。⑧忌与消胆胺一同使用。因为消胆胺与维生素B12二者合用，可导致维生素B12的吸收减少。

• ·脸部过敏性皮炎图片和症状，丘疹红斑瘙痒避免抓痒(3种类型图) — 养生百科网
• ·普洱茶生茶好还是熟茶好，从香味上来说生茶略输一筹 — 养生百科网
• ·压缩饼干热量多高一次吃多少合适，100克有457大卡相当于4碗米饭 — 神奇养生网
• ·鹅蛋怎么做好吃，鹅蛋的三种最佳吃法(附功效与作用禁忌) — 养生百科网
• ·505神功元气袋的功效作用，防治肠胃疾病/调整气血/平衡阴阳 — 神奇养生网
• ·容易癌变的痣的图片，指甲长痣/胎记/受伤处长出的痣都需要注意了 — 神奇养生网
• ·真实的中草药威灵仙图片，其缓解风湿骨痛的效果超级好 — 养生百科网
• ·脸上长痘不同位置图解，长在额头上可能是心火旺盛需注意调理 — 养生百科网
• ·红参的吃法，吃法很多可以炖煮或者磨粉冲服(5种吃法) — 养生百科网
• ·世界三大料理，中国/法式/土耳其(最具影响力) — 养生百科网
• ·xl是多大尺码，女上装170/92A(附男装女装裤子衣服尺码对照表) — 神奇养生网
• ·吃螃蟹的禁忌什么水果，牛油果/柿子轻则消化不良重则食物中毒 — 养生百科网
• ·鸡皮肤怎么消除最有效，5个步骤坚持一个月效果显著(图片) — 养生百科网
• ·老北京十三绝是什么 去哪吃 — 神奇养生网
• ·积食发烧的症状和退烧的方法，体温38度5以下采用物理降温法 — 养生百科网
• ·老北京十三绝是什么 去哪吃 — 神奇养生网